백스윙은 볼에서 클럽과 양팔 및 양어깨에 이르는 연속적인 경사도가 있다. 백스윙이 이루는 이 각도는 스윙궤도 만큼 중요하다. 평면과 이루는 각도(경사도)는 두 가지 요소에 의해 결정된다. 첫째는 골퍼의 어깨높이다. 둘째는 어드레스 시 볼로부터 떨어져 선 거리에 따라 달라진다. 이 경사도는 골퍼 개인에 따라 어깨높이가 다르기 때문에 각각 다르다. 따라서 어드
오른쪽 다리는 백스윙을 하는 동안 어드레스 할 때 취한 자세를 그대로 유지해야한다. 지면과 각도 또한 그대로 유지해야 몸이 흔들리지 않는다. 흔히 백스윙 시 체중이 오른발로 이동하면서 오른쪽 다리가 밖으로 밀려 나가는 경우가 있다. 이는 몸이 흔들린다는 것을 의미하기 때문에 그만큼 정확한 임팩트를 기대할 수 없게 된다. 이를 방지하기 위해 어드레스부터 오른
백스윙 시 왼 발꿈치는 지면에서 1인치 정도 들리는 것이 좋다. 그러나 왼 발꿈치가 들리지 않고 지면에 닿아 있다면 더욱 좋다. 왼 발꿈치를 지면에서 1인치 이상 들어 올리면 오히려 스윙의 균형이 무너지기 쉽다. 균형을 잡을 수 있으면 왼 발꿈치는 1인치 이상 들려도 괜찮다. 하지만 왼 발꿈치가 많이 들리면 들릴수록 스윙의 균형은 무너지기 쉽다. 또 습관적
백스윙에서 가장 많이 범하는 실수 가운데 하나가 둔부를 너무 빨리 회전시키는 것이다. 둔부를 너무 빨리 회전시키면 스윙궤도가 흐트러진다. 백스윙을 시작할 때 어깨가 돌면서 둔부는 따라 돌아가야 한다. 만약 어깨회전보다 둔부와 허리가 먼저 돌아가면 둔부와 어깨 사이에 있는 근육에 긴장감이 없어진다. 이 근육의 긴장감을 강조하는 이유는 다운스윙 시 아주 중요한
어깨를 충분히 돌렸는지 확인하는 방법이 있다. 백스윙을 완료했을 때 턱이 어깨에 닿았는지 여부를 확인하는 것이다. 백스윙을 마쳤을 때 턱은 어깨에 닿아 있어야 정상이다. 턱이 어깨의 어느 부분에 닿았는가 하는 것은 골퍼의 신체 조건에 따라 다르다. 일반적으로 턱은 어깨 끝에서 1인치 정도 안쪽에 닿는다. 그러나 연습이 부족한 아마추어골퍼의 경우 왼팔을 곧게
백스윙에서 어깨는 많이 회전시킬수록 좋다.이때 머리는 되도록 움직이지 않아야 한다. 머리를 움직이지 말라고 해서 전혀 움직이지 않으면 스윙이 뻣뻣해진다. 백스윙 시 머리는 움직이게 되어 있다. 그 움직이는 정도가 문제다. 헤드업에 신경 쓰면 팔과 어깨 근육이 굳어지게 되어 있다. 어깨는 등과 목표를 향해 직각을 이룰 때까지 회전하는 게 좋다. 연습장에도 별
백스윙 시 몸체는 양손 양팔 어깨 둔부 손서로 움직인다. 물론 다운스윙에서는 그 반대로 움직인다.그러나 이것은 엄밀한 의미에서 동작구분에 지나지 않는다. 백스윙 시 양손 양팔 어깨는 거의 동시에 움직인다고 보면 틀림없다.실제로 양손은 양팔이 뒤로 가기 바로 직전에 클럽헤드를 뒤로 하고 움직이기 시작한다. 양팔 또한 어깨가 회전하기 직전에 움직이기 시작한다.
왜글은 실제 샷에 준한다.만약 세컨드샷을 온그린시킬 수 있는 거리라면 힘찬 드라이버 티샷이 요구된다. 이때는 왜글도 과감하고 속도 있게 해야 한다. 그러나 100야드 거리에서 온그린 시키는 피칭샷이라면 왜글도 천천히 그리고 가볍게 해야 실제 스윙에 도움이 된다. 아마추어골퍼들의 병폐는 왜글을 그냥 습관적으로 한다는 것이다. 샷을 하기전 안하면 이상하니까 클
왜글할 때 오른손은 왼손이 컨트롤하는 대로 따라 움직이면 된다. 클럽을 뒤쪽으로 왜글할 때 오른쪽 팔꿈치는 바로 오른쪽 허벅지 전면(시계주머니)에 위치하면 된다. 이때 왼손 팔꿈치는 약간 튀어 나오고 팔꿈치 아래쪽은 조금 비틀려 왼손이 볼에서 3인치 정도 목표를 향해 나가는 형태를 취한다. 왜글하는 동안 양팔의 윗부분은 가슴의 양옆에 밀착시키고 어깨는 회전
어드레스에서 백스윙에 들어가기 전 두 동작을 이어주는 역할을 하는 것이 왜글(Waggle)이다.왜글은 스윙하기 전에 클럽을 앞뒤로 흔드는 스윙 예비 동작이다. 연습스윙의 축소판인 왜글을 무의미하게 클럽을 앞뒤로 흔들어 본다고 가볍게 생각하면 안된다. 왜글의 목적 가운데 하나는 스윙 중 힘이 들어가 굳어지는 몸을 유연하게 하고 여유 있는 스윙을 할 수 있도록
백스윙을 이해하기 위해서는 양쪽 어깨의 동작을 알아야한다. 그립이나 어드레스 및 모든 스윙이 근육과 밀접한 관계를 갖고 있다. 따라서 스윙과 근육과의 관계를 알지 못하면 백스윙과 양쪽 어깨의 동작을 이해하기 힘들다. 백스윙을 포함한 스윙에서 움직이는 근육은 안쪽 근육이다. 즉 양다리와 허벅지의 안쪽에 붙어 있는 근육과 양팔의 안쪽 근육이 작용해 스윙을 만든
골프규칙은 플레이어가 스탠스를 취하고 클럽을 지상에 댔을 때를 어드레스를 한 것으로 간주한다. 그러나 해저드에서는 스탠스를 취한 때에 어드레스를 한 것이 된다고 규정하고 있다. 따라서 어드레스를 취했는지 여부에 따라 볼의 처리 방법과 벌타 부과 여부가 달라진다. 해저드에서는 클럽이 지면이나 수면 또는 모래에 닿으면 규칙 위반이 돼 2벌타가 부과된다. 예를
어드레스 시 그립을 옆에서 보았을 때 팔과 클럽이 이루는 각도는 보통 주먹 두 개 정도가 들어가면 표준이라고 한다. 드라이버의 경우 적절한 각도는 약 20도.이때 각도가 너무 크면 그립은 몸에 너무 가까워져 핸드다운 된다. 반대로 팔과 클럽이 이루는 각도가 너무 작거나 일직선이 되면 손이 몸에서 멀어지고 겨드랑이도 몸에서 떨어지게 된다. 이를 핸드업이라고
발끝을 벌리는 각도 역시 사람에 따라 차이가 난다. 교과서적으로 설명한다면 오른발은 비구선에 직각이 되도록 하고 왼발은 약22도 정도 벌려야 한다. 세계적인 프로골퍼 벤 호건도 이 같은 어드레스 자세가 기본이라고 말했다. 그러나 우리나라 골퍼들에게 이를 적용하기에는 무리가 있다. 왜냐하면 우리는 예로부터 양반걸음이라고 해서 八字걸음이 몸에 밴 상태다. 외국
어드레스 시 양발의 중심은 가운데 두고 무릎도 약간 굽히는 것이 좋다. 양발의 중심은 사용하는 클럽과 골퍼에 따라 다르다. 만약 쇼트아이언을 사용할 때는 왼발에 미리 60~70%의 중심을 두는 게 유리하다. 쇼트 아이언은 거리보다 정확성을 더욱 요구하기 때문에 중심축이 흔들리지 않아야 한다. 즉 왼쪽 축을 잘 고정하고 어깨를 감았다가 볼을 치면 정확성이 높
클로즈드 스탠스는 백스윙 시 어깨회전이 용이하고 클럽헤드가 인사이드아웃을 그리게 되기 쉽다. 이 때문에 훅이 나기 쉬우나 슬라이스를 방지하는 효과가 있다. 처음 골프를 시작하는 대부분의 골퍼들이 슬라이스로 고생을 하는데 이 스탠스가 효과적이다. 하지만 이 스탠스를 취한다 해도 슬라이스를 완전히 잡을 순 없다. 슬라이스를 예방하는데 어느 정도 효과가 있다는
어드레스 시 발의 위치에 따라 타구가 달라진다. 편한대로 적당히 어드레스를 하면 볼도 적당히 날아간다. 볼을 똑바로 멀리 보내길 바라면서 습관대로 어드레스를 하고 발을 놓는다. 물론 볼을 잘 치겠다고 신경 서 이리저리 자세를 취하지만 간단한 방법을 무시한다. 오픈 스탠스는 비구선보다 오른발이 앞쪽, 즉 왼발보다 앞에 있다. 오픈 스탠스는 대개의 경우 스윙을
어드레스에서 다리의 자세도 양팔만큼 중요하다. 일반적으로 두 무릎은 안쪽을 향하게 하고 허리와 무릎을 약간 굽히면서 상체를 바로 세운 자세를 유지해야 한다.이 같은 자세를 좀 더 쉽게 설명하면 갤러리 스틱에 걸터앉을 때와 같다고 생각하면 된다. 이때 무게중심은 발가락 쪽이 아니라 발뒤꿈치 쪽에 좀 더 두어야 한다.또 머리를 밑으로 숙일 때 어깨나 등을 같이
어드레스 준비단계에서는 왼팔을 곧게 펴고 오른 팔꿈치는 약간 굽은 듯해야 한다. 오른손이 왼쪽을 감싸는 그립을 하기 때문에 오른팔과 왼팔이 쭉 펴진 상태에서 어드레스는 애초 불가능하다. 또 양 팔꿈치 안쪽 움푹 들어간 부분이 서로 마주보게 되면 잘못된 것이다. 각각 하늘을 향해야 정상이다. 이 같은 어드레스 기본자세로 백스윙을 할 때 오른쪽 팔꿈치가 몸 밖
어드레스 시 양팔의 윗부분은 가슴과 겨드랑이에 밀착해야 한다. 스윙에 있어서 양팔은 클럽과 몸을 연결하는 역할을 한다. 따라서 양팔은 서로 가까이 붙을수록 스윙이 일체화되고 필요한 힘을 발휘할 수 있게 된다. 또 스윙 시마다 궤도가 달라져 미스샷을 유발시키는 것도 막을 수 있다. 양팔을 몸에 붙일 때 주의할 점은 필요 이상으로 힘을 줘 스윙을 망치는 것을