[일간투데이 이혜인 기자]




노화(老化) - 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 쇠약해지는 과정

나이가 드는 건 모두에게 당연한 수순인데도
나에게는 늦게 왔으면 하는 건 본능이겠죠?



■5가지 비법


미국 하버드대학 의대의 마이어 슈탐퍼 역학·영양학 교수 연구팀의 연구결과에 따르면
중년 이후에 딱 5가지만 잘 지킨다면
기대수명이 10년 늘어날 수 있다고 해요.

그 비법은 바로 적정 체중, 건강 식단,
금연, 운동, 적당한 음주!

당연한 소리라구요?
50세를 기준으로 했을 때
5가지를 지키않은 사람과 기대수명 차이는
자그마치 평균 12~14년이래요!



■아름다운 사인

5가지 비법 중 지킨 것이 많을수록
사망 위험은 줄고 수명이 늘어나는
‘선량반응 관계’가 나타나기도 했대요.

사람의 힘으로 시간이 흐르는 것을 막을 수는 없지만
평소에 5가지 중 하나라도 꾸준하게 노력해보면
건강한 노후를 맞이할 수 있지않을까요?
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