숨만 쉰 것 같은데..
식단조절도 하는데..
매일 계절은 변해가는데
체중은 왜...!
변함이 없을까요?
전 정말 먹은게 없거든요?!
■먹지않아서 찐거야
1주일에 3회 이상
아침 식사를 거르는 사람이
매일 아침을 챙겨 먹는 사람보다
더 살이 찐다고 해요.
- 곽병원 가정의학과 연구팀
■아침결식 비율 26.6%
-19세 이상 3천532명(남 1천524명, 여 2천8명) 대상
나이가 많을수록, 소득이 많을수록, 운동을 많이할수록 아침결식률이 높아졌어요.
정상대조군 대비 남여 결식인 체중 증가량은 남자 1.9배, 여자 1.4배였고요.
■든든한 아침되길!
아침 식사를 했을 때
생체시계 유전자가
정상적으로 활성화되면서
혈당과 비만이 잘 조절되고,
아침을 거르고 점심만 했을 때는
체중 감소 유전자 활동이 억제된대요.
- 이스라엘 텔아비브대학 메디컬센터 연구팀 연구자료
이제부터 5분의 꿀잠보다
‘꿀’밥 먹는 습관을 가져봐요~!
이혜인 기자
hyein0912@naver.com