여성의 9%, 남성의 3%가
앓고 있는 매우 흔한 질환
편. 두. 통.
예고없이 불쑥 찾아와
쉽게 돌아가지않는 친구지..
편두통이 생기는 이유는 뭘까?
■두통이 생기는 이유
① 날씨, 특히 환절기 - 기온 변화
② 스트레스 - 뇌 신경계 민감 ↑
③ 강한 냄새 - 뇌 신경계 자극
④ 자세 불량 - 혈액순환 문제
⑤ 불규칙적 식사 - 저혈당
⑥ 담배 - 니코틴 뇌혈관 수축
■ 약 대신 원인 제거하기
두통이 생길때마다 약으로 해결한다면
내성이 생겨 나중엔 약이 들지않을 수 있지.
이제부턴 ‘두피 마사지’를 해봐.
-두통이 생기는 아픈부위 머리 부분을 엄지손가락으로 눌러준다.
가볍게 주먹을 쥔 후 정수리 부분에서 이마 바로 위 까지 가볍게 문지른다.
마지막으로 목덜미를 주물러 혈을 풀어주시는게 가장 좋다.
또한 장기적으로는
원인을 알고 개선해나가는게 중요해!
규칙적이고 균형잡힌 식사,
화학 조미료를 조금만 줄여봐!
그리고 충분한 잠. 잠이 보약이라지.
적정수준의 수면은 두통에 도움이 돼.
이혜인 기자
hyein0912@naver.com