혼자 운동하는 것이나 기구를 사도 사용법들이 달라 어려워하는 경우가 있는데, 이를 위해 유튜브에 활용 영상을 제공하고 있어 익히며 운동할 수 있다. 운동 전과 후에는 스트레칭으로 근육이 놀라지 않게 풀어줘야 한다. 근력운동은 대개 날을 나누어 등, 가슴 등을 진행하며, 체지방량이 많다면 전신을 골고루 해주는 것이 도움이 된다. 그 후에는 유산소 운동으로 지방을 태워주는 것도 좋은 방법이다.
핏분 관계자 말에 따르면 “요즘 자기관리에 신경 쓰는 젊은 층도 간편하게 집에서 트레이닝을 선호하는 사람들이 많아지고 있다고 한다. 치닝디핑은 근력운동에 효과적이며 혼자 사는 사람들도 쉽게 조립할 수 있어 편리한 이점이 있다. 올 2020년도 핏분과 함께 운동해서 건강 챙기셨으면 좋겠다”라고 전했다.
이성자 기자
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