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  • Àϰ£Åõµ¥ÀÌ
  • ½ÂÀÎ 2020.11.29 17:18
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³»ÀϺÎÅÍ Àü±¹ 1.5´Ü°è °Ý»ó<br>ºÎ»ê µî À§Çèµµ ³ôÀº 5°÷ 2´Ü°è<br>¾ÆÆÄÆ® ÆíÀǽü³ ¿î¿µÁß´Ü<br>¿¡¾î·Îºò µî °¨¿°´Ù¹ß½Ã¼³<br>ÁýÇÕ±ÞÁö Ãß°¡ Á¶Ä¡ ½ÃÇà

[Àϰ£Åõµ¥ÀÌ Àϰ£Åõµ¥ÀÌ]
±¹³» ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(Äڷγª19)ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ È®»ê¼¼¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ ´ÙÀ½ ´Þ 1ÀϺÎÅÍ Àü±¹ÀÇ '»çȸÀû °Å¸®µÎ±â'°¡ 1.5´Ü°è·Î °Ý»óµÈ´Ù.

ƯÈ÷ 7°³ ±Ç¿ª °¡¿îµ¥ °¨¿°ÀÌ ½É°¢ÇÑ ºÎ»ê, °­¿ø ¿µ¼­, °æ³², Ãæ³², ÀüºÏ µîÀº 2´Ü°è »óÇâÁ¶Á¤ÀÌ ÃßÁøµÈ´Ù.

À̹̠2´Ü°è°¡ Àû¿ë ÁßÀΠ¼öµµ±ÇÀº ÇöÇà 2´Ü°è¸¦ À¯ÁöÇϵǠ¹æ¿ª»ç°¢Áö´ëÀÇ °¨¿°´Ù¹ß½Ã¼³¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϴ '2+α'°¡ ½ÃÇàµÈ´Ù.

Á¤ºÎ´Â 29ÀÏ Áß¾ÓÀç³­¾ÈÀü´ëÃ¥º»ºÎ(Áߴ뺻) È¸ÀǸ¦ ¿­¾î À̰°ÀÌ È®Á¤Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
 
À̹ø Á¶Ä¡´Â ´ÙÀ½ ´Þ 1ÀϺÎÅÍ Àû¿ëµÇ¸ç ºñ¼öµµ±Ç¿¡¼± 14ÀϱîÁö 2ÁÖ°£, ¼öµµ±Ç¿¡¼± 7ÀϱîÁö 1ÁÖ°£ °¢°¢ Àû¿ëµÈ´Ù.

Á¤ºÎ°¡ À̹ø¿¡ ºñ¼öµµ±ÇÀÇ °Å¸®µÎ±â ´Ü°è¸¦ ³ôÀΠ°ÍÀº À̹ø '3Â÷ ´ëÀ¯Çà'ÀÌ ¼öµµ±ÇÀ» ³Ñ¾î Àü±¹À¸·Î È®»êÇϰí Àִٴ ÆÇ´Ü¿¡ µû¸¥ °ÍÀ¸·Î, Áö¿ªº° °¨¿° Á¤µµ¿¡ µû¶ó 1.5´Ü°è¿Í 2´Ü°è Â÷µî °Ý»óÀ¸·Î ±¸ºÐÇß´Ù.

¼öµµ±ÇÀÇ °æ¿ì 2.5´Ü°è °Ý»ó Àü¸Áµµ ³ª¿ÔÁö¸¸, Áß¼Ò ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¸·´ëÇÑ »çȸ·°æÁ¦Àû ÇÇÇØ¸¦ °¨¾ÈÇØ 2´Ü°è¸¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ¹æ¿ª»ç°¢Áö´ëÀÇ ½Ã¼³º° Á¶Ä¡¸¦ °­È­Çϴ 'Çɼ ¹æ¿ª' ´ëÃ¥À» ¸¶·ÃÇß´Ù.

¡á ¼öµµ±ÇÀº 2´Ü°è…¸ñ¿åÀå¾÷·Ã¼À°½Ã¼³ µî¿¡ Ãß°¡ ¹æ¿ª Á¶Ã³

¼öµµ±Ç¿¡¼­´Â ÃÖ±Ù Áý´Ü°¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇ߰ųª À§Çèµµ°¡ ³ôÀº ½Ã¼³, ÀþÀº Ãþ Áß½ÉÀÇ À§Çèµµ ³ôÀº È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¿ª Á¶Ä¡¸¦ Ãß°¡·Î µµÀÔÇÑ´Ù.

¿ì¼± ¼­Ãʱ¸ ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö ³» »ç¿ì³ª¿Í °­¼­±¸ ¿¡¾î·Îºò Çпø µî¿¡¼­ ´ë±Ô¸ð Áý´Ü°¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ ¸¸Å­ ¸ñ¿åÀå¾÷°ú ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³, Çпø·±³½À¼Ò µî¿¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥À» °­È­Çß´Ù.

¸ñ¿åÀå¾÷Àº ÇöÇà 2´Ü°è¿¡¼± ÀÌ¿ë ÀοøÀ» Á¦ÇÑÇϰí À½½Ä ¼·Ã븦 ±ÝÁöÇϰí ÀÖÀ¸³ª ÀÌ¿¡ ´õÇØ »ç¿ì³ª·ÇÑÁõ¸· ½Ã¼³(¹ßÇѽÇ)ÀÇ ¿î¿µÀ» Áß´ÜÇϵµ·Ï Çß´Ù.

¶Ç ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³Àº ÇöÀç ¿ÀÈÄ 9½Ã ÀÌÈÄ ¿î¿µÀÌ ÁߴܵÇÁö¸¸, ´ÙÀ½ ´Þ 1ÀϺÎÅʹ Áܹٷꏷ½ºÇÇ´×·¿¡¾î·Îºò·½ºÅܷűº¹½Ì µî °Ý·ÄÇÑ 'GX'(Group Exercise)·ùÀÇ ½Ã¼³Àº ¾Æ¿¹ ¹®À» ´Ýµµ·Ï ÁýÇÕ±ÝÁö ¸í·ÉÀ» ³»·È´Ù.

¾Æ¿ï·¯ Çпø·±³½À¼Ò·¹®È­¼¾ÅÍ¿¡¼­ ÁøÇàÇϴ °ü¾Ç±â¿Í ³ë·¡ ±³½Àµµ ºñ¸»(ħ¹æ¿ï) ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í Çлý·°­»çÀÇ ¸¶½ºÅ© Âø¿ëÀÌ ¾î·Á¿î Á¡À» °í·ÁÇØ ±ÝÁöÇϱâ·Î Çß´Ù. ´Ù¸¸ 2021Çг⵵ ´ëÇРÀԽàÀÏÁ¤À» °í·ÁÇØ ´ëÇРÀԽø¦ À§ÇÑ ±³½ÀÀº Á¦¿ÜµÈ´Ù.

¾ÆÆÄÆ®·°øµ¿ÁÖÅà´ÜÁö ³» ÇコÀå°ú »ç¿ì³ª, Ä«Æä, µ¶¼­½Ç µîÀÇ º¹ÇÕÆíÀǽü³µµ ¿î¿µÀ» Áß´ÜÇϵµ·Ï Çß´Ù.

À̿͠ÇÔ²² ÀþÀºÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ °¨¿° È®»êÀ» ¸·±â À§ÇؠȣÅÚ, ÆÄƼ·ë, °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 µî ¼÷¹Ú ½Ã¼³¿¡¼­ ÁÖ°üÇϴ ¿¬¸»·¿¬½Ã Çà»ç³ª ÆÄƼ µîµµ ¸ðµÎ ±ÝÁöÇß´Ù.

Áߴ뺻Àº ÀÌ °°Àº ¹æÄ§À» ¹ßÇ¥Çϸ鼭 "¼öµµ±Ç ÁÖ¹ÎÀº ¸ðÀÓ·¾à¼ÓÀ» ÀÚÁ¦Çϰí ÀÌ °¡¿îµ¥ 10ÀΠÀÌ»óÀÌ ¸ðÀ̴ ȸ½Ä, µ¿Ã¢È¸, µ¿È£È¸ µî »çÀû ¸ðÀÓÀº Ãë¼ÒÇØ ´Þ¶ó"°í ±Ç°íÇß´Ù.

¡á ºñ¼öµµ±ÇÀº 1.5´Ü°è Àϰý °Ý»ó…À¯Çà Áö¿ªÀº 2´Ü°è »óÇâ ÃßÁø

Á¤ºÎ´Â ºñ¼öµµ±ÇÀÇ °Å¸®µÎ±â ´Ü°è¿¡ ´ëÇØ¼­´Â 1.5´Ü°è·Î Àϰý °Ý»óÇϵǠÇöÀç Áö¿ª»çȸ À¯ÇàÀÌ È®»êÇϴ ºÎ»ê, °­¿ø ¿µ¼­, °æ³², Ãæ³², ÀüºÏ µî 5°³ Áö¿ªÀº 2´Ü°è »óÇâÀ» ÃßÁøÅ°·Î Çß´Ù.

°Å¸®µÎ±â°¡ 1.5´Ü°è, 2´Ü°è·Î °Ý»óµÇ¸é »çȸ·°æÁ¦Àû È°µ¿¿¡ »ó´çÇÑ Á¦¾àÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù.

1.5´Ü°è¿¡¼± ÁßÁ¡°ü¸®½Ã¼³ 9Á¾ °¡¿îµ¥ À¯ÈïÁÖÁ¡·´Ü¶õÁÖÁ¡·°¨¼ºÁÖÁ¡·ÄݶóÅØ·ÇåÆÃÆ÷Â÷ µî À¯Èï½Ã¼³ 5Á¾ÀÇ ÀÌ¿ëÀοøÀÌ ½Ã¼³ ¸éÀû 4§³(¾à 1.21Æò)´ç 1¸íÀ¸·Î Á¦Çѵǰí, 2´Ü°è¿¡¼± ¾Æ¿¹ ¹®À» ´Ý¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

³ë·¡¿¬½ÀÀå°ú ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³Àº 1.5´Ü°è¿¡¼± ÀοøÁ¦ÇѰú À½½Ä ¼·Ãë ±ÝÁö°¡ Àû¿ëµÇÁö¸¸ 2´Ü°è¿¡¼± 9½Ã ÀÌÈÄ ¿î¿µÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ä«ÆäÀÇ °æ¿ì 1.5´Ü°è¿¡¼­´Â Å×ÀÌºí °£ °Å¸®µÎ±â¸¦ Çϸ頵ÇÁö¸¸ 2´Ü°è¿¡¼± ¿µ¾÷½Ã°£°ú °ü°è¾øÀÌ Æ÷Àå·¹è´Þ¸¸ Çã¿ëµÈ´Ù. À½½ÄÁ¡µµ 2´Ü°è°¡ µÇ¸é ¹ã 9½Ã ÀÌÈķδ Æ÷Àå·¹è´Þ¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù.

1.5´Ü°è¿¡¼± Áýȸ, ÃàÁ¦, ´ë±Ô¸ð Äܼ­Æ®, ÇмúÇà»ç µî 4Á¾·ùÀÇ Çà»ç¸¸ 100ÀΠÀÌ»ó ±Ô¸ð·Î ÁÖÃÖÇϴ °ÍÀÌ ±ÝÁöµÇÁö¸¸, 2´Ü°è¿¡¼± 100ÀΠÀÌ»óÀÌ ¸ðÀ̴ ¸ðµç Çà»ç°¡ ±ÝÁöµÈ´Ù.

µî±³ Àοøµµ 1.5´Ü°è¿¡¼­ 2´Ü°è°¡ µÇ¸é 3ºÐÀÇ 2¿¡¼­ 3ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ¾îµç´Ù.

Áߴ뺻Àº 1.5´Ü°è ½ÃÇà Áö¿ªÀ̶󵵠»ç¿ì³ª µî¿¡¼­ÀÇ À½½Ä¼·Ãë ±ÝÁö µî 2´Ü°è ¹æ¿ª ¼öÄ¢ Áؼö¸¦ Àǹ«È­Çß´Ù.

¶Ç 2´Ü°è·Î »õ·Î °Ý»óµÈ Áö¿ª¿¡¼­´Â GX·ù ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ÀÇ ¿î¿µÀ» ±ÝÁöÇÏ°í ¸ñ¿åÀå¾÷ÀÇ »ç¿ì³ª·ÇÑÁõ¸· ½Ã¼³ ¿î¿µ Áß´Ü µî ¼öµµ±Ç¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¹æ¿ª °­È­ Á¶Ä¡¸¦ ÇÔ²² ½ÃÇàÇϵµ·Ï Çß´Ù. /¿¬ÇÕ´º½º

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Àϰ£Åõµ¥ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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