»ó´Ü¿©¹é
HOME »ýȰ°æÁ¦
¾Æ¿öȨ, È«Äá ´ëÇ¥¸Þ´º ¡®ÄÜÁö(Congee)¡¯ ½ÅÁ¦Ç° 4Á¾ Ãâ½Ã
  • ÇÑÁö¿¬ ±âÀÚ
  • ½ÂÀÎ 2021.04.08 14:08
  • 17¸é
ÀÌ ±â»ç¸¦ °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù
ÆäÀ̽ººÏ
Æ®À§ÅÍ
īī¿À½ºÅ丮
±¸±Û+
³×À̹ö ¹êµå
³×À̹ö ºí·Î±×
³×À̹ö Æú¶ó
ÇÉÅÍ·¹½ºÆ®
URL º¹»ç
   
¡ã »çÁø=¾Æ¿öȨ Á¦°ø
[Àϰ£Åõµ¥ÀÌ ÇÑÁö¿¬ ±âÀÚ] Á¾ÇÕ½Äǰ±â¾÷ ¾Æ¿öȨ(´ëÇ¥ À¯´ö»ó)Àº È«Äá ·ÎÄÃǪµå ¡®ÄÜÁö(Congee)¡¯¸¦ °£Æí½ÄÀ¸·Î Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 8ÀÏ ¹àÇû´Ù.

È«Äá ½Ã¹ÎµéÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ÆÄ§½Ä»ç ¸Þ´ºÀÎ ¡®ÄÜÁö¡¯´Â ¸Ê½ÒÀ» °¥¾Æ¼­ ¸¸µç ±¤µÕ½Ä Á×À¸·Î, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½ÒÁ×°ú À¯»çÇÏ´Ù. Á׺¸´Ù ´õ °ÉÂßÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ¸ç ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â, ÇØ»ê¹° µî ±âÈ£¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÅäÇÎÀ» Ãß°¡ÇØ ´Ùä·Î¿î ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Æ¿öȨÀÌ Ãâ½ÃÇÑ ÄÜÁö °£Æí½ÄÀº ¡ã¼Ò°í±â ÄÜÁö, ¡ã´ß°í±â ÄÜÁö, ¡ã¹ÌÀÎ ¼Ò°í±â ÄÜÁö, ¡ã¹ÌÀÎ ´ß°í±â ÄÜÁö ÃÑ 4Á¾ÀÌ´Ù. ¾È³²¹Ì¸¦ »ç¿ëÇØ 3½Ã°£ ÀÌ»ó Á¤¼º½º·¹ Ç« ²ú¿© ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» ÃÖ´ëÇÑ »ì·ÈÀ¸¸ç, °í±â °í¸íÀ» °¢°¢ º°µµ Æ÷ÀåÇØ ±âÈ£¿¡ µû¶ó Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Û¼Û ½ã ÂÊÆÄ, °í¼ö, »ý°­, °£Àå, ÈÄÃß µî ´Ù¾çÇÑ °í¸íÀ» °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ¼Ó ÆíÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ¼Õ»ö¾ø´Ù. °úÀ½ ÈÄ ÇØÀå¿¡µµ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.

À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÆÄ¿ìÄ¡ 2Á¾, ÄÅ¿ë±â 2Á¾À¸·Î Æ÷Àå ÇüŸ¦ ´Þ¸®ÇØ ¼±º¸ÀδÙ. ÆÄ¿ìÄ¡ Á¦Ç°Àº ¡ã¼Ò°í±â ÄÜÁö ¡ã´ß°í±â ÄÜÁö ÃÑ 2Á¾À¸·Î, ²ú´Â ¹° ȤÀº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼­ ¾à 3ºÐ°£ Á¶¸®ÇÏ¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

ÄÅ¿ë±â Á¦Ç°Àº ´ÙÀÌ¾îÆ®³ª °Ç°­½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¡ã¹ÌÀÎ ¼Ò°í±â ÄÜÁö ¡ã¹ÌÀÎ ´ß°í±â ÄÜÁö 2Á¾À¸·Î °¢ Á¦Ç°¸¶´Ù Ä®·Î¸®´Â 100Kcal ÀÌÇÏ´Ù. ÄÅ¿¡ µ¿ºÀµÈ °í±â °í¸í°ú ÄÜÁö¸¦ º×°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ Á¶¸®ÇÏ¸é °£ÆíÇÏ°Ô È«Äá ÇöÁöÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ´ë 3°³¿ù±îÁö ³ÃÀå º¸°ü °¡´ÉÇÏ´Ù.

¾Æ¿öȨ ÄÜÁö 4Á¾Àº ¾Æ¿öȨ ÀÚ»ç °ø½Ä ¿Â¶óÀθô ¡®¾Æ¿öȨ ½ÄǰÁ¡¸ô¡¯À» ºñ·ÔÇØ ȨÇ÷¯½º µî ÇÒÀÎÁ¡, ±âŸ ¿ÀǸ¶ÄÏ¿¡¼­ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Æ¿öȨ °ü°èÀÚ´Â ¡°ÃÖ±Ù °£Æí½ÄÀ¸·Î ÇØ¿Ü¿©ÇàÀÇ ¾Æ½¬¿òÀ» ´Þ·¡´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ã¸é¼­ »õ·Î¿î ¸Þ´º¸¦ ã´Â ¼ö¿ä ¿ª½Ã Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó È«Äá ´ëÇ¥¸Þ´ºÀÎ ¡®ÄÜÁö¡¯ ½ÅÁ¦Ç° 4Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù¡±¸ç ¡°°£Æí½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼Òºñ ÃëÇâÀÌ ´Ù¾çÈ­µÇ°í ÀÖ´Â ¸¸Å­ À̹ø ½ÅÁ¦Ç°µµ ¼ÒºñÀÚ È£ÀÀÀÌ Å¬ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Àϰ£Åõµ¥ÀÌ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top